山口県の健康づくり情報メールマガジンに載っていました。お花見の季節です。お酒とはうまく付き合いましょう。

■やらない！勧めない！「ビンジドリンキング」
　ビンジドリンキングとは、イッキ飲みなど短時間に大量のお酒を飲むという危険な飲酒行為のことをいい、その基準は「一度に純アルコール量60g（ビール1,500ml）以上の飲酒」としています。

　ビンジドリンキングでは、急性アルコール中毒に陥る危険性が高くなり、個人差はありますが、脳の呼吸・循環中枢の抑制や嘔吐による窒息等で死亡に至ることもあります。

　春は歓送迎会やお花見など、お酒の席へのお誘いが増える時期です。美味しいお酒を楽しく飲んで、健康に過ごすために「適正飲酒」を実践することが大切です。
　≪ 適正飲酒の10カ条 ≫　　　出典:(公社)アルコール健康医学協会　

�@ 談笑し　楽しく飲むのが基本です
�A 食べながら　適量範囲でゆっくりと
�B 強い酒　薄めて飲むのがオススメです
�C つくろうよ　週に二日は休肝日
�D やめようよ　きりなく長い飲み続け
�E 許さない　他人(ひと)への無理強い・イッキ飲み
�F アルコール　薬と一緒は危険です
�G 飲まないで　妊娠中と授乳期は
�H 飲酒後の運動・入浴　要注意
�I 肝臓など　定期検査を忘れずに

詳細はこちらから↓
・アルコール健康障害について（山口県健康増進課）
https://www.pref.yamaguchi.lg.jp/soshiki/47/19257.html

・アルコール健康障害対策（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000176279.html






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