山口県健康づくりセンターからの情報です。

　必要な睡眠時間には個人差があり、世代によっても変化することから、適切な睡眠習慣を考える際は配慮が必要ですが、最近睡眠で休養がとれている感覚がないという方、睡眠の質を上げたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。

詳細はこちらから↓
・寝ても疲れがとれないなら要チェック！あなたの睡眠の質 大丈夫ですか？
　　特設Webコンテンツ（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/sleep_quality/


・健康づくりのための睡眠ガイド2023（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html


・楽しく学ぼう正しい睡眠　睡眠教室ムービー
　（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/correct_sleep/




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