Zero Space Hanamaru
はなまる治療院
石丸莉子


最近、一度目覚めると寝れなくなったこの頃

明るくなるまでは、
布団で過ごしておりますが、たまに散歩に行きます。

　

普通は、
朝ほど余裕のない時間帯は、ないですよね！


子供を起こさないと

朝ごはんの用意

夫や子供の弁当

洗濯

ゴミ出し

自分の支度

家の掃除

などなど

1〜2時間で１日の全勢力を使い果たしてしまう人もいるかもです。

そのうえ

職場では、職場で

仕事をしない上司

口ばっかりで手が動かない同僚

何回言っても覚えない後輩

ちっちゃなことで文句言うお客様に笑顔で対応


あなたは、大丈夫ですか？

気づいてる？

脳も
身体も

過緊張！MAX


うまく手をぬきましょう！

うまくガス抜きましょう！
（ガス=呼吸やおならでも！人に聞こえないように）

身体の伸びをしましょう！


深呼吸だけでなく
この伸び(ストレッチ)が、深い呼吸をしやすくします。

肩も、力が抜けます。

ゼロポーズ
／ ⌒ ＼
＼(^o^)／ フッー

無理のない程度に

上に、左右真横に
ストレッチで肺、横隔膜を拡げて

深い呼吸がしやすくなりますよ。

気分も景色も変わる
ゼロポーズ

お試しください。



追伸
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音声プレゼントいかがでしたか？

正に、「自分だったなぁ」と感じています。

いい人ぶりっこは、
疲れやすい。

何かしらんけど、
忙しい。

そんな時こそ、音声聞いて手放します。

最後までご拝読ありがとうございます。



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